Тест на качество сна
1
из 10
Вам требуется полчаса и более для того, чтобы уснуть?
1
Очень часто
2
Иногда
3
Очень редко
Вы редко помните свои сны?
1
Практически никогда не помню
2
Иногда помню, но не всегда
3
Помню очень часто
По утрам вы просыпаетесь, не чувствуя, что хорошо отдохнули?
1
Очень часто
2
Бывает такое, но редко
3
Практически никогда
Днем вы постоянно испытываете чувство голода, часто тянет съесть что-нибудь «вредное»?
1
Да, со мной такое постоянно
2
Редко, но случается
3
Нет, это не про меня
По утрам вы просыпаетесь раньше, чем вы запланировали?
1
Обычное для меня явление
2
Редко, но бывает
3
Это что-то из области фантастики
В течение дня у вас полусонное и усталое состояние?
1
Увы, но это так
2
Случается, но редко
3
Такое бывает со мной крайне редко
В течение ночи вы просыпаетесь несколько раз?
1
Да, обычно это так
2
Такое со мной бывает нечасто
3
Чтобы меня разбудить ночью, вам придется постараться
Ночью вы просыпаетесь и не можете уснуть, размышляя о своих проблемах?
1
Такое случается часто
2
Редко явление, но бывает
3
Я лучше высплюсь, а проблемы решу днем
По утрам у вас темные круги вокруг глаз, а сами глаза красные и набрякшие веки?
1
Часто явление, хоть в зеркало не смотрись
2
Редко, но бывает
3
Не помню даже, было ли такое со мной
Эмоционально вы часто на «темной стороне»: гнев, импульсивная злость, грусть, тоска?
1
В последнее время именно это беспокоит меня больше всего
2
Бывают плохие дни, но в целом на настроение не жалуюсь
3
Предпочитаю находиться на «светлой стороне»